Arbeitsweise
Wenn wir aufhören, das Ungünstige zu tun,
geschieht das Optimale von selbst. nach F.M. Alexander
Bei Beginn mit Alexander Technik schauen wir Ihr Anliegen und Ihre Wünsche an und besprechen die Vorgehensweise. Anhand von Fotos gebe ich Ihnen Einblick in die allgemeine Arbeitsweise und das Anwendungsgebiet der Alexander Technik. Sie spricht den Menschen als Ganzes an.
Die Alexander Technik findet in bequemer Alltagskleidung statt. Auf einer Liege bewege ich Ihnen behutsam Ihre Arme, Hände, Beine, die Füsse und den Kopf. Dies fühlt sich angenehm und wohltuend an. Es hilft, Verspannungen abzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Wirbelsäule und die Bandscheiben werden entlastet und gestärkt.
Anschliessend begleite ich Sie sorgfältig durch einfache alltägliche Tätigkeiten und Bewegungsabläufe. Vorerst lernen Sie das rückenfreundliche Sitzen, das nicht anstrengend sein muss. Später kommt das optimale Aufstehen, Stehen und Gehen dazu; ebenso das Arbeiten am Computer oder im Haushalt.
In kleinen Schritten lernen Sie Ihren Körper gelenkfreundlich und locker einzusetzen, im Alltag und in Ihrem Beruf. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst wird möglich. Mit der Alexander Technik biete ich Ihnen zudem ein „Werkzeug“ an, um mit Herausforderungen und Stress besser umzugehen.
Auf Wunsch gebe ich Ihnen gerne eine Beratung und Hilfestellung beim optimalen Einrichten Ihres Arbeitsplatzes oder Ihres Büros usw.
Bei Bedarf schauen wir auch das gesunde Bewegungsverhalten im Sport an, oder das lockere Spielen eines Instrumentes etc.
Von Klienten und Klientinnen erhalte ich viele Rückmeldungen, dass ihre Schmerzen und Verspannungen zurückgehen und sie sich leichter und ruhiger fühlen.
- Sie merken, wenn sie eine „Verschnaufpause“ brauchen.
- Sie erleben sich aufmerksamer und gegenwärtiger.
- Sie teilen mit, dass sie sich gelassener fühlen und ihr Wohlbefinden sich verstärkt hat.
Gerne begleite ich Sie auf diesem spannenden Weg mit der Alexander Technik. Meine Grundhaltung ist, in kleinen Schritten dauerhafte und den Alltag erleichternde Veränderungen zu bewirken, die Gesundheit und die Lebensqualität verbessern.
Ich lade Sie gerne zu einer unverbindlichen Einführungsstunde in Alexander Technik ein.
- Möchten Sie das Kennenlern-Angebot nutzen?
Die Erfahrung zeigt, dass sich die meisten Menschen bereits nach der ersten Stunde leichter und entspannter fühlen.
Die Zusatzversicherungen der meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.